Производители
 
Наши данные
 
Опрос
Какой производитель лучший?
Результаты опроса
 
Поделиться
 
Ссылки
 
Корзина
Пока пусто
 
Просмотры
Gelatine Forte Gelatine Forte
660 р.  
Arson Pro Arson Pro
2,000 р.  
5 больше 5 звезд!
Mega Mass 4000 7kg Mega Mass 4000 7kg
3,390 р.  
5 больше 5 звезд!
ACE+ ACE+
580 р.  
L-Carnitine Liquid 2500 L-Carnitine Liquid 2500
1,390 р.  
Weider 100% Casein Weider 100% Casein
2,590 р.  
5 больше 5 звезд!
Multi Vita Multi Vita
590 р.  
 
Хиты продаж
 
Рекомендуем
 

Аминокислоты BCAA, глютамин

Аминокислоты в спортивном питании

Жизнь профессиональных спортсменов наполнена интенсивными тренировками и соревнованиями, требующими предельного напряжения сил. Чтобы быстро и эффективно восстанавливать силы и энергию, необходимо специальное спортивное питание, важнейшим компонентом которого являются аминокислотные комплексы. Свободные аминокислоты и пептиды представляют собой результат расщепления молекул белка. Всасываться в кровь они начинают непосредственно в желудке, благодаря чему попадают в ткани организма уже через 10-15 минут после приема. После интенсивных тренировок истощенная мышечная ткань нуждается в эффективном восстановлении. Для этого и необходимо принимать полные аминокислотные комплексы. Таким способом обеспечивается полное использование потенциала повышенного гормонального фона, который возникает после тренировки. Также происходит ускорение роста мышечной массы и силы. Для усвоения свободных аминокислот не требуется дополнительных затрат энергии. Энергозапасы в мышечных клетках быстро восстанавливаются. Аминокислоты BCAA и глютамин – необходимые составляющие спортивного питания в предсоревновательный период. Они являются самым лучшим источником энергии для организма в состоянии энергетического дефицита. Мышечный катаболизм по сути дела сводится к расходу BCAA и глютамина.

Аминокислоты BCAA

Итак, почему именно эти пищевые добавки столь необходимы профессиональным спортсменам? Что представляют собой аминокислоты BCAA? Можно ли их чем-то заменить? Попробуем разобраться. ВСАА – это не что иное, как аминокислоты с боковыми цепями (валин, лейцин, изолейцин). Организм их самостоятельно синтезировать не может. Следовательно, они должны поступать с пищей. ВСАА напрямую питают наши мышцы энергией. Прочие аминокислоты утилизируются в печени.

А вот ВСАА – действительно уникальны, так как реакция выделения из них энергии проходит прямо в мышечной ткани. Если человек голодает или тренируется более 4 часов подряд, расход ВСАА повышается.

Глютамин

Глютамин – это основная аминокислота наших мышц (составляет около 60% всех аминокислот). Стрессы приводят к секреции кортизола, за которой следует выведение глютамина в кровь. Он нужен для того, чтобы иммунные клетки крови активизировались – так наш организм реагирует на стресс. Голодание автоматически ведет к интенсивному расходованию глютамина. Его запасы необходимо пополнять за счет пищевых добавок.

Влияние аминокислот BCAA на организм

Для того чтобы получить более полные и достоверные сведения о влиянии ВСАА на организм, недавно были проведены опыты с несколькими группами силовых атлетов.

Одни употребляли пищу с низким содержанием калорий и протеина. Другие получали мало калорий, но много протеина. Питание третьих было низкокалорийным, но дополнялось ВСАА. Именно участники третьей группы смогли добиться максимального снижения веса. При этом был отмечен интересный факт. В то время как прочие спортсмены похудели за счет мышечной ткани, люди, употреблявшие ВСАА, избавились именно от подкожного жира. Наибольшие потери его наблюдаются в области пресса и бедер.

Уже ранние опыты показали, что у севших на диету спортсменов уровень ВСАА в крови повышен. Организм берет аминокислоты из собственных мышц, поэтому культуристам, желающим противостоять катаболизму во время предсоревновательной диеты, добавки с ВСАА очень пригодятся. Принесут они пользу и во время тренировок в межсезонье. Чтобы спасти мышечную ткань от разрушения в результате тренировочного стресса, необходим инсулин. Его секрецию вызывает лейцин. Как видите, нет абсолютно никакой необходимости в небезопасных для жизни инъекциях инсулина. Просто принимайте ВСАА.

Опыты также показали, что низкокалорийная диета вызывает секрецию гормона роста. Он и способствует избавлению от подкожного жира. Самое интересное, что такого же эффекта можно добиться и наедаясь досыта. Просто позаботьтесь о том, чтобы ваше питание содержало большое количество ВСАА и протеина. Благодаря ВСАА гормон роста секретируется, как и при голодании.

Как видим, эти аминокислоты влияют на организм исключительно положительно.

Blowjob